Sữa chua dầm trái cây - cách làm sữa chua dầm hoa quả hương vị thơm ngon
Giadinh
Net – hộp sữa chua là món khoái khẩu của khá nhiều người vì thanh mát, giúp đẹp da, giữ dáng và đặc trưng dễ mix với nhiều trái cây góp món ăn thêm thú vị, hấp dẫn với công thức 1-1 giản, thơm ngon, tẩm bổ mà không bị tách vị.
Lợi ích của sữa chua mix trái cây
Sữa chua trộn/dầm trái cây dễ ăn, hương vị hấp dẫn, đa dạng và nhiều ích lợi như:
- Vị chua ngọt tự nhiên và thoải mái của trái cây, mừi hương mát của sữa chua đem về món tráng mồm vô cùng thơm ngon, kích thích nạp năng lượng uống, tốt mang đến hệ tiêu hóa, hỗ trợ nhiều vitamin, hóa học xơ, khoáng chất (như vi-ta-min C, kali, phốt pho, iốt, kẽm và vitamin B5...) cần thiết cho cơ thể - đặc biệt là hệ tiêu hóa.
Sữa chua trộn/ dầm trái cây nhiều dinh dưỡng, là bữa ăn nhẹ tốt nhất có thể để sớm hồi phục khi khung người mệt mỏi, sau tập luyện thể thao... Ảnh minh họa.
Bạn đang xem: Sữa chua dầm trái cây
- Sữa chua còn có vitamin B12 rất đặc biệt để duy trì sức khỏe mạnh của quy trình trao thay đổi chất, những tế bào máu với tế bào thần kinh.
- sữa chua trộn/ dầm trái cây còn chứa các chất đạm, cacbohydra
T cao - được coi là một bữa ăn nhẹ tốt nhất để nhanh hồi phục khi cơ thể mệt mỏi, sau tập tành thể thao...
Theo những nhà dinh dưỡng, món ăn tráng miệng này đựng 205 calo, 3.92g hóa học đạm, 37.24g Carbohydrate tương xứng cung cấp cho chất bổ dưỡng cho khung hình mà không lo hại đến sức khỏe - mạnh khỏe có công dụng làm đẹp da và lấy lại vóc dáng cân nặng đối, khiến cho bạn giảm cân nặng hiệu quả.
- hộp sữa chua trộn/dầm trái cây giúp phòng ngừa và điều trị bệnh dạ dày, kiềm chế sự cách tân và phát triển của vi trùng gây lên men thối trong ruột (nhờ nhiều vi khuẩn lactic, enzym proteaza thủy phân những protein thành những axit amin thoải mái giúp khung hình dễ hấp thụ).
- các protein có trong sữa chua còn có khả năng nâng cấp tình trạng độ ẩm hóa mang lại làn da, bổ dưỡng làm đẹp nhất da với sức khỏe, tạo cảm giác no lâu, giảm xuống sự thèm ăn, hỗ trợ giảm cân.
Người béo bệu coi hộp sữa chua là liều dung dịch giảm bụ bẫm kì diệu, bởi tiếp tục ăn sữa chua trái cây hoàn toàn có thể giảm cho tới 11% trọng lượng khung người trong vòng 5 tháng (theo phân tích của trường Đại học tập Tennessee (Mỹ).
Sữa chua tốt cho người giảm cân, xuất hiện trong thực đối chọi ăn kị của bản thân.
Sữa chua trộn/dầm trái cây bổ sung men tiêu hóa tự nhiên giúp bức tốc khả năng tiêu hóa, chuyển hóa không còn calo, né tích mỡ vượt trong cơ thể, có cảm xúc no bụng, cung cấp ít chất béo… bắt buộc giúp sút cân hiệu quả, tăng cường sức đề kháng…
Sữa chua trộn/ dầm hoa trái giúp chống ngừa bệnh cao áp suất máu (mỗi ngày nhà hàng lượng muối bột vào cơ thể tích trữ dần có thể dẫn tới dịch tăng ngày tiết áp, suy thận thậm chí là là tim mạch), ăn uống sữa chua trái cây đều đặn thì kali hoàn toàn có thể thải được một số natri dư thừa, giúp cơ thể khỏe mạnh.
Ăn sữa chua trộn/dầm trái cây đầy đủ đặn mỗi ngày giúp thẩm mỹ làn da, bức tốc sức khỏe... Ảnh minh họa.
Ăn sữa chua trộn/dầm trái cây đa số đặn hàng ngày giúp cắt bớt lượng thức ăn uống khác hấp thụ vào cơ thể, giảm size vòng eo, làn da căng mịn, trắng hồng và tràn đầy sức sống.
Làm hoa trái dầm sữa chua trong vòng mười cho 15 phút
Trái cây đứng top đầu để mix sữa chua là các loại quả dâu, cam, chuối, kiwi, táo, nho, dưa hấu, đu đủ...
Hoa quả dầm sữa chua thuận lợi làm tận nhà bằng công thức đơn giản, nhưng để làm cho hoa trái thơm ngon, ko bị tách vị mang lại món ăn uống dinh dưỡng cho các bạn thì ko phải người nào cũng biết.
Sau đấy là vài bí quyết làm sữa chua trộn/dầm trái cây thơm ngon chỉ trong vài phút mang đến 15 phút.
Cách 1: sữa chua trộn hoa quả
Nguyên liệu
1 vỏ hộp sữa chua gồm đường
2 muỗng sữa đặc
Trái cây tươi (dưa hấu, thanh long, xoài, lê, kiwi, dâu tây, chuối, dứa... Mỗi máy mỗi ít).
1 muỗng nước cốt dừa, dừa khô, đá bào.
Cách làm
- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, xắt nhỏ.
- Dưa hấu quăng quật hạt, xắt miếng nhỏ vuông phân tử lựu.
- Lê, xoài, kiwi, dâu tây rửa sạch, gọt vỏ và thái vuông khuôn khổ hạt lựu.
Xem thêm: Cây Giống Đu Đủ Đực - Giống Cây Đu Đủ Thái Lan
- Mít tước tua nhỏ.
- Dừa bổ lấy cùi, nạo tua nhỏ, mang nước riêng.
- Quýt bóc vỏ, bỏ xơ, tách múi lấy phần thịt
- Nho và việt quất có thể để nguyên quả hoặc bửa đôi.
Xếp các loại hoa quả vào cốc/bát. Trường hợp là cốc thủy tinh trong thì cho 50% cốc trái cây, rồi đổ hộp sữa chua vào. Tiếp đó lại xếp tiếp hoa quả lên trên mang lại đẹp mắt.
Thêm 1-2 thìa sữa đặc, một lượng nước cốt dừa tạo thành vị đậm sệt thơm ngon.
Đá bào, dừa thô cho sau cuối là chế tạo ra thành cốc/ bát sữa chua hoa quả đầy sắc, hương vị vô cùng thơm ngon kích thích vị giác.
Khi ăn thì trộn hồ hết lên hãy thưởng thức.
Có thể bỏ thêm thạch, trân châu, phân tử óc chó, phân tử điều... (nếu thichsw). Sữa chua trái cây trộn/dầm gắng này chỉ có tác dụng trong 10-15 phút là xong, khôn cùng thơm ngon trên nhà.
Chỉ 15 phút là chấm dứt mẻ sữa không trái cây trộn/dầm khôn cùng thơm ngon trên nhà. Ảnh minh họa.
Mix hộp sữa chua trộn hoa trái theo cách làm đặc biệt
Bạn đang mix sữa chua với kiwi, cam quýt, lê và 1 trái chuối, 1 thìa nước cốt chanh, mật ong, kem chua lúc nào chưa.
Nếu không thử thì nên làm ngay lập tức món tráng mồm này vì hương vị của nó cực kỳ tươi mát, thơm ngon, giúp giải phiền khát, khô cứng hao ngày đầu đông.
Nguyên liệu
1 trái chanh, cầm lấy nước cốt
2 muống nêm canh mật ong
125 gram Kem chua (sour cream)
100 gram sữa chua
2 quả kiwi, 2 quả cam, quýt, 1 trái lê, 1 quả chuối
Cách làm
- Trộn 1 thìa nước cốt chanh với mật ong, kem chua và sữa chua.
- Sơ chế sạch các loại trái cây, rồi gọt vỏ kiwi, cắt lát. Cam tách bóc bỏ, cắt múi. Lê gọt vỏ, bỏ lõi giảm lát. Chuối lột vỏ, xắt miếng tròn.
Ướp lê và chuối cùng với nước cốt chanh còn lại.
Xếp trái cây vào đĩa tráng miệng, ăn cùng với sữa chua.
Mix hộp sữa chua với trái cây chỉ tốn khoảng tầm 15 phút, món tráng mồm này tưởng chỉ ngon miệng, thanh mát tuy thế ít người hoàn toàn có thể ngờ rằng nó có tác dụng làm đẹp nhất vòng eo để sáng sủa diện đồ gia dụng bó và làn da thêm hồng hào, căng mịn đầy mức độ sống.
*Thông tin có xem thêm trong quangon.vn
Chuyên gia chia sẻ món bánh tẻ Phú Nhi ngon nổi tiếng của tô Tây, hà nội khiến bao bạn chỉ mong mỏi được ăn luôn lập tức
Giadinh
Net - Bánh tẻ Phú Nhi nóng giãy hay xuất hiện trong mâm cỗ của bạn Sơn Tây, lễ hội giỗ chạp, tết tốt nhất đều có mặt bánh tẻ. Tuy vậy không phải người nào cũng biết ăn món bánh ngon này đúng chuẩn - chuyên viên ẩm thực Vũ Thị Tuyết Nhung hướng dẫn ăn món bánh ngon độc đáo và khác biệt ngày đơn giản và dễ dàng nhưng hương thơm vị gợi cảm tuyệt vời.
Cách làm cho hoa trái dầm sữa chuađể làm cho món tráng miệng cho tất cả nhà, các bạn đã trổ tài thử giỏi chưa? Đây là một trong những món ngọt được không ít lứa tuổi yêu thích với việc kết hợp của nhiều loại trái cây mọng nước, ngọt lịm hoà quyện cùng vị mập của sữa chua ngon sánh mịn thật là tốt vời.
Đặc biệt, hoa quả dầm hộp sữa chua còn cực tốt cho sức mạnh của bọn họ như: cung cấp nhiều vitamin, chất xơ và những khoáng chất thiết yếu khác giúp tăng tốc đề kháng mang đến cơ thể. Bởi vì thế, phòng bếp sẽ hướng dẫn chúng ta một số công thức biện pháp làm trái cây dầm sữa chua ngay lập tức sau đây, giúp đỡ bạn thanh nhiệt công dụng và đem đến nhiều tác dụng cho mức độ khỏe.
1. Bí quyết làm trái cây dầm sữa chua không đường ngon mát
1.1. Nguyên liệu
Sữa tươi không đường: 220 mlSữa đặc: 80 gram
Sữa chua: 2 hũ
Cơm dừa non: 100 gram
Trái bơ: 2 trái
Lê: 1 trái
Xoài chín: 1 trái
Mít: 150 gram
Chanh: 1 trái
Phúc bồn tử: 50 gram
1.2. Hướng dẫn biện pháp làm củ quả dầm sữa chua đối kháng giản
Lấy cơm dừa non và các múi mít ra thái sợi nhỏ.Các loại trái cây khác mang gọt bỏ vỏ, cắt nhỏ tuổi hình hạt lựu.Cho vào ly 50% hộp sữa chua, 2 muỗng cafe sữa đặc, 3 muống nêm canh sữa tươi cùng những loại hoa quả topping.Trang trí lên ở trên 1 lát chanh, vài trái phúc bể tử rồi bỏ vô ngăn non tủ lạnh khoảng chừng 30-45 phút.Khi ăn dùng thìa dầm nhỏ tuổi và trộn đều các loại hoa trái với sữa sẽ rất ngon.
Học bí quyết làm vải vóc ngâm đường ngon như vải đóng hộp
Cách làm nước dừa trân châu ngọt ngào và lắng đọng thanh mát
Top 8 bí quyết làm sữa chua xoài ngọt đuối “ăn là ghiền ngay”
